自信と自己肯定感は似ている部分もありますが、異なる概念です。

自信は、特定の能力や練習して身につけたスキル、状況に対する信頼や確信を指し、経験や過去の成功に基づいています。

「ボクはけん玉を毎日練習していろんな技ができるようになったから、けん玉だけは自信がある！」とか「ワタシは英語が得意だから、テストで100点を取れる自信がある」とかですね。

それに比べると自己肯定感は、自分の長所も短所も含めて、肯定的に自分自身を受け入れられるとか、他人からの評価に関わらず、自分自身を尊重できるかどうか、自分には目標を達成する能力があると信じられるか…などの方が要になってきます。

「自分はよくおしゃべりが過ぎるけど、自分の意見はしっかり言えるよ」とか「今回は失敗だった。でもよくやった。自分ならきっと次はもっとがんばれる」といったところでしょうか。

ドラマスクールのレッスンでは、失敗をネガティブなものとして捉えておらず、むしろ失敗を面白がったり、失敗の中の有意義な部分を探したりします。さらには、失敗してしまった自分を、みんなと一緒に笑えるようになったら最強です。

「できるようになったから自信がついた」というより、「できる自分もできない自分もイイねと思えるようになったから、いろいろなことに思い切って挑戦できるようになった」という方が近いのかな…つまり、自己肯定感が自信に繋がったのかな、という気がするわけです。

もちろん、自信も自己肯定感もどちらも大事で、相互に影響し合っています。

自己肯定感が高い人は、過度に自己批判をしないので、感情的に安定し、ストレスやプレッシャーに対処しやすくなります。
と同時に、他者にも寛容で健全な関係を築きやすく、社会的な繋がりを持ちやすくなります。ひいては、全体的な幸福感が高まり、人生の満足度が向上します。

一方自信があると、仕事や学業、スポーツなど特定の活動において、具体的な行動や挑戦に積極的になり、成功する可能性が高まります。また、自信があることで、高い目標を設定し、それを達成するための努力を惜しまなくなりますし、モチベーションを維持しやすくなります。

自己肯定感と自信は相互に補い合うので、自己肯定感が基盤となり、その上に自信が築かれます。自己肯定感が高いと、自信を持ちやすくなりますし、自信が高まることで自己肯定感も向上します。

長期的な視点で見ると、自己肯定感は長期的な精神的健康や幸福感に直結します。失敗や挫折に対する耐性が強くなり、人生全般において前向きな態度を保ちやすくなります。
また、 具体的な目標を達成する際には、自信があることで、実行力やパフォーマンスが向上し、成功する確率が高まります。

つまり、「自信と自己肯定感はどちらが大事か」は状況によりますが、両方がバランス良く保たれることが理想的です。自己肯定感を基盤に、自信を持って具体的な行動や挑戦に取り組むことが、充実した人生を送るために重要、ということですね。